Péče o Sluch

1. Přemýšlejte o krátké procházce venku alespoň jednou denně, aby byly vaše smysly v harmonii se světem kolem.
2. Více naslouchat, méně poslouchat: zvažte pravidelné přestávky od hlasitých zvuků a hudby.
3. Pozorujte své dýchání a zkuste být přítomni v klidném momentu, třeba i při ranní kávě.
4. Udržujte organizované prostředí a pokuste se omezit zbytečný ruch pro lepší soustředění.
5. Při práci si občas dejte krátkou přestávku, kdy zavřete oči a na chvíli se soustředíte na přítomnost.
6. Naplánujte si konverzaci s přáteli, co obohatí vaši mysl a duši pozitivními vibracemi.
7. Sledujte, jak vaše tělo reaguje na různé zvuky a vyzkoušejte momenty ticha pro relaxaci.